As gorduras que não te engordam

As gorduras que não te engordam

 

Algumas pessoas ficam tensas só de ouvir a palavra “gordura”.

As gorduras, assim como os carboidratos, as fibras e as proteínas, são macronutrientes responsáveis pela quase totalidade dos processos metabólicos dos nossos organismos.

imageVocê sabia que o cérebro é constituído basicamente de gordura?

Muitas pessoas, por falta de informação de qualidade, consideram este macronutriente um dos grandes vilões da vida saudável. Mas cedem às tentações e acabam ingerindo comidas gordurosas que, de fato, não são tão boas assim.

Mas a gordura é essencial para um corpo saudável. Ela armazena energia para o corpo, ajuda no bom funcionamento do coração, cérebro e articulações e atua na função imunológica.

Ou seja, existem aspectos positivos da gordura que costumam ficar escondidos por causa das informações equivocadas da chamada indústria da dieta.

Muita calma nessa hora! Não estamos lhe dando passe livre para comer tudo que é gorduroso e engordar em nome da beleza e da saúde.

O que vamos esclarecer é que que existem propriedades ótimas da gordura que são capazes de beneficiar, não somente o visual, mas também a saúde como um todo, melhorando o desempenho físico e também as capacidades mentais.

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imageDuvida?

Continue acompanhando que hoje vamos falar das gorduras do bem e dos alimentos que as contém.

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Como ter o melhor ano de sua vida (sem estabelecer nenhuma meta)!

Eu me inspirei em Jeff Goins e zenhabits.net, entre outras leituras, para reunir minha experiência de vida neste post.

Neste ano de 2012 faça algo diferente: pare de estabelecer metas.

Se a definição de insanidade (por Albert Einstein) é continuar a fazer as mesmas coisas de sempre e esperar resultados diferentes, então, adotar resoluções de Ano Novo para mais um ano é um método certeiro para torná-lo louco. Muita gente já tomou decisões de Ano Novo por anos a fio e não teve nenhum resultado.

Em certas situações, como essa, resoluções são armadilhas e o estabelecimento de metas é desperdício de tempo. Para a maioria de nós é impossível ficarmos “ligados” em uma lista de metas por mais do que algumas poucas semanas, quem dirá por um ano inteiro.

Então, como melhorar a sua vida? Controlando o que você consegue: seus hábitos diários.

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Aprenda com Histórias Fantásticas: O Banqueiro dos Pobres

Final de ano está chegando e antes de começar o post eu queria desejar a todos os nossos leitores e empreendedores o melhor ano novo de todos, e que em 2012, a gente seja parte da transformação que queremos ver no mundo!

Tendo dito isso, posso falar que a nossa terceira história da série é realmente inspiradora. Tenho certeza que muita gente já sabe de quem eu vou falar só pelo título, mas para os que não estão tão familiarizados, hoje dedico esse texto a Muhammad Yunus, precursor do que conhecemos hoje como microcrédito e negócios sociais, prêmio Nobel da Paz (2006) por isso e um cara que realmente tem feito a parte dele de maneira excepcional.

 

Foto de Muhammad Yunus - Banqueiro dos Pobres - LUZ

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Os passos para o Sucesso

Faça o download do seu presente de Natal: um mapa mental com os passos para o sucesso!

Mapa Mental – Passos para o sucesso

O Sucesso não chega por acaso. É preciso trabalhar arduamente, é preciso conquistá-lo,  pois ele se comporta como um animal
selvagem que foge quando tentamos nos aproximar.Então, trata-se de nos tornarmos atrativos para que o Sucesso venha para junto de nós e queira ficar!!!Ter sucesso consiste, essencialmente, em três fases: 1. A Preparação, 2. O Agir e 3. O Curtir e manter.

Neste fim-de-ano de 2011 desejamos a todos os nossos familiares, amigos, clientes, conhecidos e desconhecidos Boas Festas, um Feliz Natal e que 2012 seja o anos em que o SUCESSO grude em você de maneira permanente, permitindo-lhe a realização de todos os seus sonhos.

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Normal eu? Nem pensar…

“A arte de ser louco é jamais cometer a loucura de ser um sujeito normal.”
Raul Seixas

Dando uma lida ao acaso em alguns textos pela internet, me esbarrei algumas vezes com o assunto normalidade.
E é curioso observar como as ditas pessoas denominadas “normais” estão sempre brigando, esperneiam e xingam tudo o que sai do (seu) padrão reconhecido como normalidade.
E fiquei pensando sobre se é bom ser normal ou não. A reação as pessoas normais não anda me agradando…

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